Введение в фитнес
Фитнес в последнее время пользуется большим успехом. Действительно, трудно пройти мимо его достоинств, настолько он уникален и эффективен.
Фитнес, в переводе с английского «fitness» - это соответствие. Вся суть, в соответствии разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры. Т.о., Фитнес - это сплав всего самого разного, но одинаково полезного.
Роль фитнеса очень велика. Разные виды упражнений и разная степень силовой нагрузки позволяют работать разным группам мышц, а весь комплекс в целом корректирует фигуру. Ваш фитнес-комплекс должен быть тщательно продуманным и сбалансированным (в. последнее время появились настоящие специалисты в своей области - так называемые фитнес-тредеры, которые безошибочно составляют комплексы упражнений, отвечающие любым потребностям). В противном случае никакого видимого эффекта от фитнеса не будет: вы достигнете только того, что подорвете себе здоровье, занимаясь всеми составляющими тренинга сверх всякой меры. Успешное влияние будет оказывать чередование разных видов спорта. Скажем, плавание успешно сочетается с занятиями на тренажерах, дающих, пожалуй, более интенсивную нагрузку на мышцы. Тренажеры могут быть заменены и силовой тренировкой - как способом активизировать все мышцы организма и поднять тонус. Ритмическая гимнастика, требующая активности движений, в фитнес-комплексе может сочетаться с более
легким видом нагрузки - бегом.
Подводя итоги, сделаем вывод, что же дает нам фитнесс его ярко выраженной (в отличие от аэробики) целевой направленностью. Итак, это: возможность заставить «потрудиться» все мышцы организма, и таким образом,фитнес является прекрасным средством против застоя в мышцах; коррекция тела: пусть вы даже не достигнете пресловутого мирового стандарта 90 – 60 - 90, тело благодаря фитнесу станет гораздо красивее и совершеннее; поднятие жизненного тонуса: отдавая по нескольку часов в день фитнес-тренировкам, вы, преодолев обычный для первых дней дискомфорт, сможете наслаждаться активным образом жизни, ваше самочувствие значительно улучшится; разнообразие нагрузок, которое позволит заниматься всеми любимыми упражнениями и видами спорта понемногу.
Надеемся, что после ознакомления с его особенностями , у многих из вас появится желание из всех путей оздоровления выбрать именно этот.