Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга
Чем же все-таки фитнес отличается от двух остальных своих «собратьев» - аэробики и шейпинга. Оказывается, все эти три сложных и интересных пути самосовершенствования обладают целым рядом коренных различий. Отличия фитнеса от аэробики гораздо глубже, чем это может показаться на первый взгляд. Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся. Как вы уже знаете, аэробика ставит своей целью обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми, активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится. Наконец, движения в аэробике, как вы знаете, достаточно просты, и поэтому подходят для самого разного возраста.
От аэробики не стоит ждать, что с ее помощью за сравнительно короткий срок вы ощутимо скорректируете фигуру.
У фитнеса совсем другая направленность. Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения его общего самочувствия, он - хороший способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект «накачивания», который дает фитнес, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок). Наконец, фитнес требует большей по сравнению с аэробикой нагрузки, из-за чего он подходит не всем людям. Так что, как видите, различия между аэробикой и фитнесом очень велики.
А чем же отличается фитнес от шейпинга? Фитнес в отличие от шейпинга направлен на то, чтобы давать достаточно большую ежедневную нагрузку всем мышцам, тогда как шейпинг имеет более узкую специализацию.